Aulas De Boxe Brasília, DF

Aulas De Boxe em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Aulas De Boxe em Brasília e região. Aproveite e leia o artigo abaixo sobre Aulas De Boxe para obter dicas e informações sobre o assunto.

Gracie Brasília
(61) 3202-4152
CLN 212 BL A lj 51
Brasília, DF
 
Academia Magka Isa
(61) 3326-1132
SCLRN 704 BL F lj 6
Brasília, DF
 
Clube dos Advogados de Brasília
(61) 3223-8276
SCES TR 2 lt 32/33
Brasília, DF
 
Ludmilla Chaves Academia
(61) 3346-6491
SEPS 713/913 bl A lt B s TA3
Brasília, DF
 
Academia Runway
(61) 3349-3236
SCRN 710/711 BL C lj 20
Brasília, DF
 
Academia Júlio Adnet
(61) 3443-3223
EQS 110/111 bl A
Brasília, DF
 
Academia Paulo Dubois
(61) 3340-7779
CLN 312 BL A lj 30
Brasília, DF
 
Academia Fitness Brasil
(61) 3202-2122
SHS Q 6 bl D cj A lj 100
Brasília, DF
 
Academia de Judô Malhar Mania
(61) 3347-1617
CLN 114 BL A lj 4
Brasília, DF
 
Academia Vasco Neto
(61) 3202-0233
CLN 308 BL A lj 37/40 lj 43
Brasília, DF
 

Como aprender a lutar boxe

Boxe, ou pugilismo, é um esporte muito praticado no mundo inteiro por profissionais ou amadores que treinam todos os dias para adquirir uma melhor forma e desempenho. Inúmeros filmes já retrataram o boxe em lutas emocionantes que transmitem valores de superação e motivação. Via creativecommons Via creativecommonsCampeões mundiais de boxe sempre foram celebridades e ídolos que serviam de exemplos para as crianças, representando com garra e força as suas nações de origem. Enfim, por tais motivos muitas pessoas desejam começar a lutar e praticar esse esporte tão nobre, seja para adquirir um melhor condicionamento físico, seja para defesa pessoal.Esse artigo visa direcionar pessoas que estão interessadas em aprender a lutar boxe.Para começar você vai precisar de:Luvas de boxeProtetor para cabeçaProtetor bucalCalçãoSapatilhasMatricular-se em uma academia de boxeAlém disso, é indispensável para o iniciante ter bons treinadores, possuir bons sparrings, praticar exercícios de condicionamento, ter uma alimentação balanceada, aprender todos os golpes do boxe visando sempre o nocaute.TreinadoresComo nas artes marciais, os treinadores de boxe são, em sua maioria, verdadeiros conhecedores de todas as técnicas relacionadas ao esporte. Um bom treinador deve possuir experiência profissional ou já ter sido sparring de um lutador profissional.SparringSparring é aquele boxeador que auxilia no treinamento de simulação de lutas. Ele tem a principal função de proporcionar ao boxeador todas as dificuldades que o mesmo vai encontrar numa luta profissional.Exercícios de condicionamentoOs iniciantes vão precisar praticar exercícios para que sejam capazes de desenvolver uma boa condição física. Exercícios como pular cordas, corridas ao ar livre, flexões, abdominais e musculação serão a base para qualquer iniciante e rotina para quem deseja se profissionalizar.Alimentação balanceadaComo qualquer atleta, os praticantes de boxe deverão ter uma alimentação balanceada e equilibrada. Buscando nos alimentos todos os nutrientes necessários para possam desenvolver uma boa estrutura física e um organismo resistente à rotina de exercícios. Frutas, legumes e saladas são combinados com outros alimentos. A lista de alimentos necessários deverá ser repassada pelos treinadores aos alunos iniciantes.GolpesGolpes são as técnicas utilizadas para praticar uma boa luta de boxe. O iniciante precisa adquirir esses conhecimentos para que possa se tornar um lutador eficiente e vencedor. Via creativecommonsA seguir alguns golpes do boxe:Jab ou Jabe- golpe que atinge a fronte do oponente com o punho que está à frente da guarda (posição dos punhos em que se defende de ataques). O lutador deve utilizar esse golpe para medir a sua distância à do seu oponente, ou para surpreender e afastar o oponente de um ataque.Cruzado- golpe que visa atingir a lateral da cabeça do adversário.Direto - golpe que atinge a fronte do adversário, utilizando o punho que está atrás da guarda.Gancho- golpe desferido com o punho em movimento curvo, podendo atingir a cabeça ou o abdômen quando se está muito próximo do adversário.Uppercut- golpe muito potente onde o boxeador faz um movimento com o punho debaixo para cima, visando sempre o queixo do adversário.Jab-direto- é uma sequência de golpes que são desferidos ao mesmo tempo.NocauteNocaute é a consagração de todo boxeador, tal qual o gol é para o futebol. O iniciante deve sempre buscar isso em seus treinamentos, pois o nocaute é o que todos os amantes do boxe gostam de ver. Enfim, para aprender boxe é preciso ter muita determinação e força de vontade, pois o esporte vai exigir isso. Os campeões também começaram do zero, tiveram que aprender tudo, assim como você terá de fazer. Supere seus limites e seja um campeão no esporte e na vida.