Ginástica Aeróbica Brasília, DF

Ginástica Aeróbica em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Ginástica Aeróbica em Brasília e região. Aproveite e leia o artigo abaixo sobre Ginástica Aeróbica para obter dicas e informações sobre o assunto.

Saúde e Forma Academia
(61) 3037-2885
SCRN 708/709 BL A, 0 en B sl
Brasília, DF
 
Academia Tribus
(61) 3346-7911
CLS 216 BL B lj 12/16
Brasília, DF
 
Academia Vasco Neto
(61) 3202-0233
CLN 308 BL A lj 37/40 lj 43
Brasília, DF
 
Academia Fitness & Saúde
(61) 3034-3091
SGAS 904 cj A Dentro do Ginásio da Asceb
Brasília, DF
 
Academia Vasco Neto
(61) 3037-1890
CLN 111 BL B - 2
Brasília, DF
 
Ferrari Academia de Ginástica Ltda
(61) 3447-3752
SCRN 710/711 BL H lj 35
Brasília, DF
 
Academia Urumakan de Lutas Marciais
(61) 3273-2552
CLN 116 BL C lj 57
Brasília, DF
 
Academia Club 22
(61) 3226-0022
SCES TR 2 cj 33
Brasília, DF
 
Academia Premium
(61) 3349-0646
SGAN 606, - Asa Norte
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3242-0003
CLS 405 BL C lj 28
Brasília, DF
 

Como fazer grupo de ginástica aeróbica

A ginástica aeróbica é uma das formas mais rápidas e eficientes de se perder peso, além de ser essencial para o bom funcionamento do organismo, e consequentemente para a boa saúde. A formação de um grupo para a prática de exercícios é uma das formas mais eficientes de manter a constância de sua prática, pois os membros do grupo se incentivam e se policiam mutuamente. Nesse texto, iremos listar algumas dicas e sugestões sobre como fazer um grupo de ginástica aeróbica.Reúna um grupo com níveis diferentes. Se possível reúna pessoas que tenham graus diferentes de experiência e hábito com exercícios, a fim de que elas possam compartilhar as experiências de forma mais rica. Dessa forma, aqueles que já têm maior prática terão um desempenho melhor do que os iniciantes, e terão que diminuir um pouco o ritmo por causa desse fator em um primeiro momento. Mas a tendência é de que o grupo se nivele com o passar do tempo, e o desempenho de todos melhorará. Via FlickrReúna um grupo com algum tipo afinidade. Para que as pessoas se sintam a vontade para participar do grupo, reúna aquelas que já tenham algum grau de afinidade entre si. Podem ser vizinhos, parentes ou colegas. Isso facilitará o entendimento entre as pessoas e a manutenção do grupo. O fator motivacional é o mais importante, e a afinidade é que permitirá que o grupo seja coeso e funcione.Crie um grupo com alguma proximidade geográfica. É importante que os participantes do grupo tenham residências próximas. Isso facilita os encontros e o incentivo mútuo. Além disso, o organizador do grupo pode pensar em algum tipo de trajeto que passe na casa de todos os integrantes, de forma que o líder saia de sua casa e vá passando na casa de cada um, e juntos eles irão para a academia, ou o local da prática da ginástica aeróbica. E essa própria caminhada já será também um exercício aeróbico. Ainda levando em conta o critério incentivo, quando as pessoas fazem essa “busca” umas pelas outras em suas casas, haverá desculpas para faltar. Via FlickrEstude formas mais interessantes de se praticar os exercícios. Existem várias formas mais interessantes e envolventes de se praticar exercícios. A vantagem de criar esse tipo de prática é que os participantes sentem-se envolvidos, e percebem menos o esforço necessário para realizar os exercícios. As técnicas para isso são diversas, e muitas academias já perceberam, ao inserir as aulas de dança e artes marciais entre as práticas tradicionais de exercício. Além dos exemplos citados, como estamos falando de exercícios em grupo, vocês poderão praticar ainda outras atividades que envolvam elementos lúdicos a fim de envolver as pessoas. Como por exemplo, tomar um cafezinho em uma padaria em um bairro diferente do de vocês, indo e voltando de lá a pé, é claro. Visitar um parque mais ou menos distante da mesma forma. Organizar uma partida de basquetebol entre todos os membros do grupo, etc. O que vale é a criatividade, e assim vocês poderão aprender coisas novas e conhecer lugares interessantes. Via FlickrEsperamos que você tenha sucesso ao montar o seu grupo!