Kriya Yoga Brasília, DF

Kriya Yoga em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Kriya Yoga em Brasília e região. Aproveite e leia o artigo abaixo sobre Kriya Yoga para obter dicas e informações sobre o assunto.

Universidade de Yoga Método Derose
(61) 3327-3871
SHCGN 703 BL B c 12
Brasília, DF
 
Rede Consciência
(61) 3225-8973
CRS 504 BL C en 8
Brasília, DF
 
Ananda-Marga
(61) 3273-9364
SCLRN 712 BL B lj 26
Brasília, DF
 
Gfu - Grande Fraternidade Universal
(61) 3347-8886
SCRN 708/709 BL B en 30
Brasília, DF
 
Pratique Vida
(61) 3381-4048
QI 2 BL A Comércio lt 36 lj 34
Guará, DF
 
Ismênia Seixas
(61) 3349-8258
SHCGN 710 BL C c 22
Brasília, DF
 
Instituto de Yoga Clássico
(61) 3327-2755
CLN 207 BL B s 201
Brasília, DF
 
Swaha Espaço e Cura
(61) 3965-0005
SCLRN 713 BL C lj 18
Brasília, DF
 
Método Derose
(61) 3344-8358
CLSW 303 BL C lj 12
Brasília, DF
 
Espaço Sol
(61) 3383-4160
QE 1 ae F s 219 /220
Guará, DF
 

Como praticar kriya yoga

A Kriya Yoga é um tipo de ioga que consiste em práticas de limpeza do corpo físico, chamadas de kriyas. Essas práticas desentoxicam o corpo, deixando-o mais saudável e mais preparado para a realização das outras técnicas, como as posturas (asanas) e a meditação.A prática dos kriyas exige um controle corporal, adquirido através da persistência e da disciplina. Controlando o corpo, é possível obter poder sobre a mente, alcançando um estado avançado de evolução da alma.Todos nós sabemos da importância de tomarmos banho, escovarmos os dentes e conhecemos diversos hábitos de higiene corporal. Poucos sabem que uma higiene interna pode propiciar uma qualidade muito melhor de vida e uma saúde mais forte. Os kriyas nos ajudam a eliminar substâncias acumuladas em nosso sistema. Via FlickrExistem seis kriyas muito conhecidos de todos os iogues e próprios para iniciantes: dhauti, basti, neti, tratak, nauti e kapalabathi. Aqui iremos explicar apenas alguns deles. De qualquer forma, aconselhamos que procure pessoas que já tenham experiência com esta prática, para lhe auxiliar no caso de eventuais problemas. Procure praticar os kriyas pela manhã, antes de comer. Como praticar a kriya yoga: Este exercício se chama dhauti, tendo como objetivo a limpeza do trato digestivo: beba dois copos de água com uma colher de chá de sal e sacuda o estômago, com movimentos abdominais. Em seguida, coloque dois dedos na garganta e vomite esta água, de modo que ela seja toda eliminada. Existem vários tipos de dhauti, em outra técnica embebe-se um pedaço comprido de gaze na água com sal, que é engolida aos poucos, de modo que parte dele limpe o esôfago, e, ao final, basta retirá-lá. Poucas pessoas obtêm êxito na primeira vez em que realizam este kriya.Este kriya se chama neti e consiste em uma limpeza nasal. Os iogues praticam com água com sal, mas recomendamos soro fisiológico, pois o sal pode causar irritações internas muito fortes. Pegue um frasco de soro, incline sua cabeça para a lateral esquerda, abra a boca e despeje o soro pela narina direita, deixando que ele escorra pela narina esquerda. Repita o procedimento invertendo as posições. Você também pode colocar o soro em uma narina, inclinar a cabeça para trás, de modo que ele vá parar na garganta e saia pela boca, repetindo o mesmo na outra narina.O terceiro kriya que iremos lhe ensinar se chama tratak. Consiste em acender uma vela, deixá-la na altura de seus olhos e mirá-la fixamente, sem poder piscar. Você sentirá seu olho lacrimejar. Você pode realizar este krya com intervalos, relaxando os olhos por dois minutos e repetindo novamente o procedimento. Via FlickrO último kriya se chama kapalabathi, que significa “crâneo brilhante”. Ele limpa as toxinas presentes nos pulmões e nas fossas nasais. Sentado com as pernas cruzadas, inspire e expire profundamente por duas vezes e, inspirando sem encher muito os pulmões, comece a apenas expirar. A inspiração será totalmente passiva, você só fará a expiração, de forma rápida, mas sem forçar. Este kriya é também chamado de respiração do fogo e ajuda a despertar do sono. Após fazer no mínimo 50 expirações, solte todo o ar e inspire normalmente. Você pode praticá-lo todos os dias, em três séries: 80-90-90. Viu como não é tão complicado? Nem há tanto mistério?Boa prática! Namastê!