Meditação Iranduba AM

Meditação em Iranduba. Encontre telefones, endereços e informações sobre Meditação em Iranduba e região. Aproveite e leia o artigo abaixo sobre Meditação para obter dicas e informações sobre o assunto.

Clínica Saúde da Coluna
(92) 3236-4072
Rua 6 5
Manaus, Amazonas
 
Prover Eventos
(92) 3877-6539
Rua do Comércio 115 s 12
Manaus, Amazonas
 
Spa Tropical
(92) 3232-8068
av Joaquim Nabuco, 2148 sl C Centro
Manaus, Amazonas

Dados Divulgados por
Clínica Saúde da Coluna
(92) 3236-4072
Rua 6 5
Manaus, Amazonas
 
Yoshiyuki Onogi
(92) 3234-0088
Rua Rio Javari 15
Manaus, Amazonas
 
Yoshiyuki Onogi
(92) 3234-0088
Rua Rio Javari 15
Manaus, Amazonas
 
Instituto de Terapia Intensiva do Estado do Amazonas
(92) 3236-7874
Avenida Djalma Batista 1661 s 1802
Manaus, Amazonas
 
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(92) 3236-7874
Avenida Djalma Batista 1661 s 1802
Manaus, Amazonas
 
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Rua do Comércio 115 s 12
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Como fazer meditação

O ritmo de vida atual torna as pessoas um pouco longe dos amigos, do mundo, do próximo e principalmente de si mesmo. É muita pressa para ir ao trabalho, estar na empresa no horário certo, ter todos os compromissos cumpridos, voltar para o lar, ficar com a família e ainda tentar manter uma vida social. São tantos agendamentos a serem estabelecidos que as pessoas acabam ficando doentes, com estresse e afetando o corpo. Por isso, uma boa dica é meditar. Aprenda agora a fazer meditação e ficar de bem consigo. Via FlickrPara começar a meditar, é importante que você ache um lugar agradável, iluminado e bastante calmo. Não há necessidade de ser um local longe de casa, ao contrário, pode ser a sua própria sala de estar em uma hora que ninguém esteja ali.Tire o telefone do gancho para ele não tocar no seu momento de meditação. Aproveite e faça o mesmo procedimento em tudo aquilo que possa te atrapalhar, como computador e celular. É essencial que o local esteja bem confortável para trazer um clima de paz;Coloque uma música baixa e que seja bem relaxante. Valem mantras, sons da natureza, canções religiosas, música clássica. O essencial é que leve a um estado de relaxamento;Muita gente gosta de incrementar e para isso, vale usar incenso ou qualquer outro produto que deixe o ambiente o ambiente perfumado e acolhedor;Sente no chão e deixe a coluna bem ereta. Imagine que tenha uma parede nas costas, de modo que ela seja “apoiada”. Sente sobre os ísquios;Cruze as pernas, feche os olhos e respire normalmente. Preste atenção na sua respiração, pense em você, no momento, somente. Deixe os problemas de lado nesta hora;Veja como os seus pulmões estão recebendo o ar, como o seu corpo está relaxando e como há partes que ficam incomodadas. Uma o seu pensamento e comportamento à música, ela ajuda bastante a relaxar;Curta este momento ouvindo a música, relaxando e prestando atenção na respiração;Fique desse jeito durante 30 a 50 ciclos respiratórios. Caso prefira, faça isso durante 15 minutos diários. Olhe o relógio no começo, com o tempo, você vai conseguir dimensioná-lo melhor sem olhar o relógio;Terminado, deite, relaxe, não mova nenhum músculo, a não ser os necessários para respiração;Deite de lado em seguida, sente, fique ainda meditando mais um pouco e abra os olhos devagar.Depois, levante devagarinho e procure levar este estado de paz e controle mental para os momentos do seu dia a a dia. Via FlickrA meditação é muito importante porque ela ajuda o corpo e a mente a relaxarem e ainda conduz ao praticante a ter mais controle mental, corporal e emocional sobre si mesmo em todos os momentos da vida. Como última orientação: se for praticar meditação, tente também sempre buscar um olhar interno e ter um comportamento de calma diante da vida, lembrando de conduzir os seus sentimentos e saber lidar com eles.