Pesos Para Malhar Brasília, DF

Pesos Para Malhar em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Pesos Para Malhar em Brasília e região. Aproveite e leia o artigo abaixo sobre Pesos Para Malhar para obter dicas e informações sobre o assunto.

Gagliardi e Corrieri Assessoria Esportiva Ltda
(61) 3225-4746
SCES TR 2 s 1 cj 19
Brasília, DF
 
Play Tennis e Squash
(61) 3443-9363
CLS 407 BL C lj 26
Brasília, DF
 
Over Street
(61) 3225-1065
SDS BL E tér lj 24
Brasília, DF
 
Johnson Fitness
(61) 3447-8547
SCLRN 712 BL A lj 8
Brasília, DF
 
Olé Society
(61) 3340-0120
SGAN 910 md F
Brasília, DF
 
Sport House
(61) 3224-5538
SCS Q 8 BL B60 lj 5/9
Brasília, DF
 
Centauro
(61) 3325-3116
SDN Lote Único lj 2114 pi 2
Brasília, DF
 
Federacao de Desportos Aquaticos Df
(61) 3327-2603
Centro Aquático Ginásio Claudio Coutinho s 5B
Brasília, DF
 
Mark Sport Indústria e Comércio
(61) 3326-7817
CLN 302 BL E lj 7
Brasília, DF
 
Comercial A e N Artigos Esportivos Ltda
(61) 3347-2684
CLN 114 BL D lj 40
Brasília, DF
 

Como fazer pesos para malhar

A musculação é uma modalidade esportiva que trabalha e favorece o crescimento muscular de forma intensa e gradativa, com exercícios que afetam diretamente os músculos e as articulações.Para praticar musculação, além de ter muita disposição e foco, o atleta necessita do uso de acessórios básicos que possam lhe auxiliar na definição de seus músculos. Os pesinhos, alteres e barras são utilitários indispensáveis para que o praticante consiga superar seus limites e possa conquistar, treino após treino, mais volume corporal através do ganho de massa muscular magra.Estes acessórios podem ser confeccionados por você mesmo, em sua própria casa e com poucos materiais em prol do desenvolvimento corporal de acordo com suas necessidades e seus objetivos. Veja agora como fazer pesos para malhar e comece hoje mesmo seu plano de treinos com a ajuda destes indispensáveis utilitários.eterJBellis / FlickrComo fazer pesos para malharVocê poderá confeccionar seus próprios alteres para tonificar braços, ombros, peitoral, costas, pernas e demais grupos musculares utilizando poucos materiais de forma prática e segura. Confira o que é preciso para fabricá-los e como fazer pesos para malhar em qualquer lugar.Materiais2 latas de tinta vazias do mesmo tamanho;1 barra de aço ou um cabo de vassoura;Cimento, areia e água.Passo a PassoLimpe totalmente as latas, que devem estar vazias e livres de qualquer resquício de tinta antes da confecção dos pesos. As latas devem ser condizentes com o tipo de peso que você quer fazer: Para alteres, use latas pequenas e para barras prefira as latas maiores;Com ambas as latas limpas, agora você deverá medir a distância de um palmo aberto no cabo de vassoura se for confeccionar alteres e de quatro palmos abertos na barra de aço se for fazer um peso único para exercícios simultâneos, como é o caso do supino para trabalhar peitoral. Meça corretamente e lembre-se de deixar, em ambas as pontas, o espaço necessário à ser utilizado dentro das latas;Faça a mistura para preencher as latas utilizando cimento, areia e água. A quantidade irá variar de acordo com o tamanho das latas, portanto, siga estas recomendações: Para duas latas de areia acrescente uma lata de água e uma de cimento e mexa tudo com o auxílio de uma colher de pedreiro. É importante que a massa fique bem firme auxiliando na secagem mais rápida e na prevenção de acidentes;Com a massa pronta, chegou a hora de montar seus pesos. Coloque o cabo de vassoura cortado ou a barra de aço bem ao centro de uma das latas e segure-os firmes nesta posição. Vá colocando pouco a pouco a massa dentro da lata, preenchendo todo o espaço até atingir a capacidade máxima de armazenamento. Continue segurando o objeto até sentir firmeza antes soltá-lo. Depois, coloque a lata com massa para secar ao sol por dez horas;Quando a primeira lata estiver totalmente seca e firme você deverá repetir o mesmo procedimento na outra lata, porém, apoiando a parte que já está pronta em uma parede para evitar quedas e imperfeições no resultado final. Espere mais dez horas e certifique-se de deixar os pesos em local isolado, prevenindo estragos, perdas e acidentes em casos de quedas provocadas pelo vento ou por animais de estimação. Prefira deixá-los secar sob o concreto bruto.a.drian / FlickrAo final do tempo de secagem você terá à sua disposição os alteres e pesos necessários na realização de seus exercícios de musculação, economizando recursos na conquista de seu bem estar e de sua auto-estima. Boa sorte!(Imagem destaque: tableatny / Flickr)