Yoga Brasília, DF

Yoga em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Yoga em Brasília e região. Aproveite e leia o artigo abaixo sobre Yoga para obter dicas e informações sobre o assunto.

Universidade de Yoga Método Derose
(61) 3327-3871
SHCGN 703 BL B c 12
Brasília, DF
 
Gfu - Grande Fraternidade Universal
(61) 3347-8886
SCRN 708/709 BL B en 30
Brasília, DF
 
Método Derose
(61) 3344-8358
CLSW 303 BL C lj 12
Brasília, DF
 
Ananda-Marga
(61) 3273-9364
SCLRN 712 BL B lj 26
Brasília, DF
 
Espaço Sol
(61) 3383-4160
QE 1 ae F s 219 /220
Guará, DF
 
Ismênia Seixas
(61) 3349-8258
SHCGN 710 BL C c 22
Brasília, DF
 
Rede Consciência
(61) 3225-8973
CRS 504 BL C en 8
Brasília, DF
 
Instituto de Yoga Clássico
(61) 3327-2755
CLN 207 BL B s 201
Brasília, DF
 
Swaha Espaço e Cura
(61) 3965-0005
SCLRN 713 BL C lj 18
Brasília, DF
 
Pratique Vida
(61) 3381-4048
QI 2 BL A Comércio lt 36 lj 34
Guará, DF
 

Como praticar yoga

O yoga é uma atividade que tem como objetivo relaxar todos os seus praticantes, onde os mesmos procuram por um momento de paz, relaxando todos os músculos, com um lugar calmo ao seu redor para que seus pensamentos possam fluir, fazendo diversas posições com seu corpo, mantendo a respiração estável, para que sua mente e seu corpo possam entrar em harmonia, interligando-se.A prática do yoga torna-se cada vez mais frequente pois muitas pessoas buscam este método para relaxar, porém poucas sabem como praticar esta atividade, onde encontrá-la ou até mesmo como fazer a mesma em sua própria casa, o que é possível e satisfatório. Veja, abaixo, como aprender yoga e algumas dicas para esta atividade.Greenbelt Alliance / FlickrDicasProcure uma escola apropriada. A melhor maneira de praticar yoga é indo até um estabelecimento que ofereça este tipo de aula para seus clientes, assim você terá um professor próximo que lhe indicará o que deverá ser feito, além de que, muitas escolas, costumam climatizar o ambiente que será utilizado para a prática, deixando-o ainda mais relaxante para que todos os alunos possam entrar no clima do que é esperado da yoga. Em escolas especializadas ou até mesmo algumas que ofereçam pilates, há alguns professores especializados que podem passar a ajudar-lhe a praticar yoga;Pratique yoga em casa. Esta atividade, com alguns passos básicos, pode ser realizada em sua própria residência onde, primeiramente, você deverá possuir um tapete, com o qual você poderá ficar em cima para realizar todos os movimentos necessários. Você deverá começar com movimentos simples para a coluna vertebral, onde as posições comuns realizadas em alongamentos podem servir para a lista de posições que devem ser feitas, acrescentando, cada vez mais, alguns movimentos mais complicados para evoluir seu desempenho. O relaxamento do tronco deve acontecer quando você estiver deitado(a) no tapete, deixando as pernas levemente flexionadas, assim como braços estirados. O alongamento das pernas é feito com as mesmas separadas e o tronco deverá alcançar o chão, fazendo com que as mãos sirvam de apoio no solo. O yoga em casa baseia-se em posições simples, onde você poderá procurar algumas destas na internet, livros e vídeos, tentando realizar todas que encontrar para estimular seu desempenho;Atente-se as horas em que você irá praticar yoga. É necessário que todo o ambiente esteja relaxado, assim como seu corpo e, por este motivo, não é indicado fazer nenhuma refeição pesada antes de praticar este tipo de atividade, evitando eventuais problemas que podem ocorrer, seja na escola em que você estará praticando, como em sua própria casa;Sinta-se confortável. O maior segredo para praticar yoga é que você deve estar totalmente relaxado e, para isto, é necessário que a comodidade seja o principal passo e, por este motivo, não podem ser utilizados sapatos ao praticar esta atividade, assim como a utilização de roupas confortáveis é importante para que o yoga cause algum efeito em seu corpo e em sua mente.Synergy by Jasmine / FlickrSiga as dicas acima para que você consiga praticar yoga sem alguma dificuldade, realizando esta atividade em sua própria casa ou em escolas especializadas, aprendendo mais profundamente. Boa sorte!(Imagem destaque: RelaxingMusic / Flickr)